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Wie sieht das praktisch aus?

Äußerlich betrachtet, scheint kaum Bewegung stattzufinden, die Positionen erscheinen dem Beobachter völlig immobil. Der Übende scheint regungslos dazustehen und gar nichts zu tun. In seinem Inneren jedoch findet so etwas wie aktive Bewegung statt. Im Verlauf des Trainings stellt man rasch fest, dass dies mit Fleiss und Eifer verbunden ist und man schnell an seine körperlichen und mentalen Leistungsgrenzen langt. Insbesondere bei Anfängern erhöht sich die Pulsrate und man beginnt zu Schwitzen, die Körpertemperatur steigt an.