Empowerment Urlaub

Sommerurlaub am Chiemsee
Erholen und Empowerment
mit Feldenkrais, Yoga, Qigong und Kampfkunst

Termine

1.   25. bis 30. Juli 2010 (Anmelden)

2.   29. August bis 03. September 2010 (Anmelden)

Sie wollen Ihren Wünschen auf die Spur kommen, die eigene Kraft erleben, sich stärken, die eigenen Ressourcen fördern und personale Kompetenzen (weiter-)entwickeln? Und das in einer der schönsten Gegenden Deutschlands?

Der Begriff "Empowerment" bedeutet Selbstbefähigung und Selbstbemächtigung, Stärkung von Eigenmacht, Autonomie und Selbstverfügung. Empowerment beschreibt Mut machende Prozesse der Selbstbemächtigung, in denen Menschen in Situationen des Mangels, der Benachteiligung oder der gesellschaftlichen Ausgrenzung beginnen, ihre Angelegenheiten selbst in die Hand zu nehmen, in denen sie sich ihrer Fähigkeiten bewußt werden, eigene Kräfte entwickeln und ihre individuellen und kollektiven Ressourcen zu einer selbstbestimmten Lebensführung nutzen lernen. Empowerment - auf eine kurze Formel gebracht - zielt auf die (Wieder-) Herstellung von Selbstbestimmung.

Stressbewältigung - ein sinnvolle Fähigkeit.

Wir leiden nicht nur an Stress, weil die Anforderungen steigen, sondern auch weil es uns an geeigneten Fähigkeiten fehlt, mit Stress umzugehen. Hierzu gehören: Selbstreflexion und Selbstregulationsfähigkeiten,  gut ausgearbeitete Frustrationstoleranz und Flexibilität. Wir fühlen uns allzu leicht als ohnmächtig und ausgeliefert. Diese Defizite sind nicht erst im Berufsleben entstanden. Schon in der Kindheit haben wir erlebt, wie wir viel zu häufig in unseren Unzulänglichkeiten bestärkt wurden, statt dass unsere Stärken gefördert wurden und  uns stark machende Erfahrungen zuteil wurden.

Aus der Hirnforschung wissen wir, dass Versuche, die Stressbewältigungsfähigkeit zu verbessern, auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene gleichzeitig stattfinden muss, um erfolgreich zu sein.

In der Feldenkrais-Methode wird mit Hilfe von achtsam ausgeführten Bewegungen angestrebt die eigene Wahrnehmung für Verhaltensgewohnheiten kennen zu lernen. Somit wird die Fähigkeit zur Selbstregulation und Kontrolle der Stressreaktionen durch Abbau überflüssiger Spannungen  verbessert. Man lernt, wie Stress entsteht und bewältigt werden kann und sich selber im Handeln bewusster wahrzunehmen. Das eigene Potenzial für den Umgang mit Stress erweitert sich.

Standfestigkeit und Resilienz

Wir machen uns vertraut mit vorgestellter Bewegung und einem Gewahr werden, was wir tun, wenn wir etwas tun. Dadurch kommen wir zu einer Präsenz – einem Im-Hier-und-Jetzt-Sein. Diese Form des Qigong – „Stehen wie ein Baum“ zeigt eine praktische Idee davon, wie man zunächst mit sehr kleinen Bewegungen, dann mit der Vorstellung von Bewegung effektiv am eigenen Leib Standfestigkeit und Widerstandsfähigkeit, also Reslienz arbeiten kann.

Dieses spezielle Instrument des Qigong ermöglicht Ihnen  ein sehr einfach zu lernendes System zur Verwendung in Ihrem Leben daheim. In der Kampfkunst machen wir uns die konkrete Anwendung klarer.

Verbindung zu unseren Wurzeln

Das Draußen-Sein fördert den Zugang zu unserer ureigensten Quelle, der Natur. Die Berge, die Seen, das hügelige Land, Wald und frische Luft. Wir atmen.

Soweit es möglich ist, werden wir unsere Kurse an der frischen Luft abhalten.

Das Programm von Empowerment Urlaub am Chiemsee ist so gestaltet, dass Sie einerseits jeden Tag mindestens ein Kursangebot nutzen können, andererseits genug Zeit ist, um die Region mit seinen landschaftlichen und kulturellen Schönheiten zu geniessen.

Unser Kursangebot:

Preis: 235 EUR, beinhaltet keine Kosten für Unterkunft, Verpflegung oder Anreise.

Einzelstunden in Feldenkrais, Yoga, Qigong oder Kampfkunst können Sie jederzeit dazubuchen zum Sonderpreis von 50 EUR

Der Chiemgau mit seinen vielen Möglichkeiten:
http://www.chiemsee.de oder auch http://www.grabenstaett.de

Bei der Suche nach einem geeigneten Zimmer, bitte rufen Sie uns an: 08661-490 oder schauen Sie unter: http://www.grabenstaett.de